Почему не снятся сны

Версия №1 — французская

Французские ученые считают, что на способность видеть сны влияет слух. Вернее, чувствительность органов чувств человека. В течение дня задействованы все 5 чувств, но из всех сенсорных способностей слух работает всегда — во время бодрствования и во время сна. Поэтому выбор пал на него.

Французы провели эксперимент — 36 человек подсоединили к электроэнцефалографу, давали слушать расслабляющую музыку, звуки природы, среди которых им иногда слышалось свое имя.

Днем и ночью исследователи фиксировали активность головного мозга участников эксперимента. Цель — установить наличие взаимосвязи между слуховой реакцией и сновидениями.

Что удалось выяснить:

  1. Одни участники почти всегда видят и запоминают сны, а другие — почти никогда, за исключением пары кошмаров в месяц. В этом они признались сами по окончании эксперимента.
  2. Во время экспериментального сна все различали голос, зовущий их по имени. При этом снижение альфа-волн мозга у «видящих» происходило интенсивнее, чем у «невидящих».
  3. Расслабляющие альфа-волны удерживают мозг в состоянии сна. Днем их уровень естественным образом снижен. Включаются участки мозга, контролирующие внимание, концентрацию, логику, память. Испытуемые реагировали на звук собственного имени во сне снижением активности альфа-волн.
  4. Участники просыпались среди ночи: «видящие» на 30 минут, «невидящие» – максимум на 15 минут.

В результате эксперимента французские ученые сделали вывод, что люди, видящие сны, более чувствительны к внешним раздражителям. А сны помогают легче просыпаться, предположительно на финальных титрах «фантастического боевика»

Версия №2 — американская

Американские ученые пошли еще дальше. Они тоже поставили эксперимент на людях — собрали 2000 человек и задали решать тесты на уровень IQ. А безумная гипотеза заключалась в том, что сны не снятся людям с низким интеллектом.

Что выяснили они:

  1. Большая часть выборки сны не помнят или не видят.
  2. Та же часть показала средний балл или ниже среднего по результатам тестов.
  3. Испытуемые, оставшиеся в меньшинстве, показали высокие результаты по тестам, а также описали яркие сновидения, которые им снятся каждую ночь.

Мозг с развитыми когнитивными функциями, поглощающий информацию из окружающей среды с помощью чувствительных органов чувств, продолжает обработку данных во время сна. Ведь тогда его ничто не отвлекает. Поэтому решения задач приходят во сне или по пробуждении вспоминается забытый факт, который днем не удавалось вспомнить.

А результат эксперимента американцев очевиден — большинству из них сны не снятся. За исключением голливудских сценаристов.

Предлагаем ознакомиться  Петровский пост-2020: Что запрещено? Сколько продлиться? И почему его считают «самым» загадочным

Версия №3 — профессиональная

Представители разных научных областей имеют свои точки зрения об отсутствии сновидений:

  • По мнению психологов: сны не снятся из-за переутомления. Если мозг за день измотали тесты американских ученых, то ночью ему не хочется никакого «кино», а просто отключиться. Также психологи считают, что сны снятся при наличии тревоги. Что делать: перед сном послушать расслабляющую музыку со звуками природы, и чтобы кто-то ласково называл по имени. Придет сон о романтичной Франции. А параноиком становиться не нужно.
  • По мнению биологов: сон делится на фазы — быструю и медленную. Сновидения сопровождают обе фазы. Но запоминаются они только при пробуждении в быстрой фазе. Что делать: ставить будильник в разное время в течение ночи и ловить быструю фазу, которая как сельский автобус — приходит раз в час-полтора. Или использовать вместо будильника французского ученого с электроэнцефалографом.
  • По мнению эзотериков: сны — это воспоминания души о странствиях вне тела. Отсутствие снов означает одно из двух: либо душа настолько оторвана от разума, что бессознательно гуляет неизвестно где всю ночь, либо настолько к нему привязана, что вообще нигде не бывала. Что делать: почитать перед сном «Учение дона Хуана» Карлоса Кастанеды. Или любое другое эзотерическое учение. Быстро придет сон в спокойной медленной фазе без утомительных прогулок по астральным прериям.

Во сне не снилось

На способность видеть сновидения влияет особенность нервной системы. «Вещие» сны — результат сверхчувствительности. Получив информацию извне, мозг в сознании не может быстро ее обработать. Этим объясняется интуиция, дежа вю. Ночью сознание засыпает и просыпается «мафия» – подсознание. Полученные за день сигналы анализируются и выдается результат — зашифрованная во сне картина будущего.

Отсутствие снов не является патологией. Это индивидуальное свойство, как тип темперамента человека или хронотип «сова-жаворонок».

Природа снов до конца не изучена учеными, которые находят новые факты и взаимосвязи в рамках сомнологии. Мыслители и философы строят гипотезы. Сны по Зеланду — не иллюзия, а реальность для мозга. Елена Блаватская рассуждала о снах, как о внутреннем опыте бессмертного Эго. Индейские шаманы путешествовали во сне в параллельные миры.

С точки зрения киберпанка, сон можно сравнить с системным сообщением — если оно не приходит, значит система в порядке.

Предлагаем ознакомиться  Как правильно читать заговоры, чтобы они действовали?

Злоупотребление снотворным, алкоголем, наркотиками

Все вышеназванные вещества принудительно отключают мозг, блокируя нервные импульсы, и переводя его в фазу медленного сна, не давая возможности восстановить функции организма для сна быстрого. Постоянное нарушение цикличности сна, которое вызывается снотворным, алкоголем или наркотиками, может привести не только к отсутствию сновидений, но и серьезным проблемам со здоровьем.

Как возвратить сновидения

Если отсутствие снов или их редкое появление вас беспокоит, можно попробовать их вернуть, прибегнув к простым способам:

  • Не переутомляйтесь. Планируйте свой день таким образом, чтобы ваш организм не испытывал переутомления. В течение дня умственную деятельность чередуйте с физической.
  • Найдите творческое хобби. Любые занятия, связанные с творчеством, активизируют участок мозга, который ответственен за формирование снов.
  • Занимайтесь спортом. В данном случае подойдут такие виды спорта как пилатес, йога или стретчинг. Они оздоровят ваш организм и поспособствуют налаживанию сна.
  • Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее шести, а лучше восьми, часов за ночь. При полноценном отдыхе цикличность фаз сна не будет нарушаться.
  • Не выпивайте и не наедайтесь на ночь. Это позволит не только вернуть вам сновидения, но и избавить от кошмаров.
  • Ведите дневник снов. Записывайте туда все, что вам приснилось. Такой прием хорош не только тем, что позволяет развивать воображение, но и тем, что он научит вас грамотно излагать свои мысли на бумаге.
  • Просыпайтесь в быстрой фазе. Сейчас есть масса специальных приложений, которые могут отслеживать циклы сна. Просыпаясь в быстрой фазе, ваше пробуждение будет мягким, а сновидения вы будете запоминать чаще.

Когда не снятся сны, сложно сказать однозначно хорошо это или плохо. Все зависит от ситуации. Однако чаще всего отсутствие сновидений говорит нам о том, что в жизни нужно что-то поменять.

Некоторые патологии

В число данных патологий входят болезни сердца, легких, сосудов и апноэ. Эти отклонения вынуждают человека часто просыпаться, из-за чего он не может войти в глубокую фазу сна. Как следствие — не только отсутствие снов, но и плохое самочувствие, вымотанное состояние и осложнение течения основной патологии. Чтобы исправить ситуацию, нужно обратиться к врачу, который поможет вам выбрать мягкие седативные средства.

Нервозность

Пребывая в нервном напряжении некоторые люди видят яркие и тревожные сны, у других же они отсутствуют вообще. Это связано с тем, что в момент перехода в фазу медленного сна, подсознание сигнализирует о потере контроля над происходящим и мозговая активность вновь восстанавливается. Длительная нервозность может привести к развитию психосоматических заболеваний и расстройствам психики.

Предлагаем ознакомиться  Сонник Ведро с калом. К чему снится Ведро с калом видеть во сне - Сонник Дома Солнца

Неудобная поза

https://www.youtube.com/watch?v=Y4fsipiK7_w

Если положение тела, в котором вы спите, вызывает у вас дискомфорт или не естественна для вас, к примеру, в транспорте во время долгой поездки, то расслабления не получится. Так как в этот момент мозг находится в процессе постоянного контроля тела.

Причина забывания ночных видений

Не стоит беспокоиться из-за забытого сновидения. Запоминается преимущественно то, что снилось в момент пробуждения. Как только спящий просыпается, около 50% процентов сюжета теряется, и без того причудливый образ начинает казаться совершенно диким.

Из-за того, насколько все невероятно и безумно в наших видениях, запомнить увиденное гораздо сложнее. Нелинейность и хаотичность происходящего, нам, привыкшим к логике и причинно-следственным связям, мешает запоминать то, что изображалось.

Сильное переутомление

Если человек испытывает сильное переутомление, его мозг не в состоянии поддерживать цикличность всех фаз сна и они перемешиваются. В результате это приводит в такому явлению как тяжелый сон. В этот момент организм не расслабляется, человек просыпается полностью разбитым и в плохом настроении. Соответственно, о каких-либо сновидениях в такой ситуации говорить не стоит.

Фазы сна

Сон состоит из нескольких фаз, которые в течение отдыха могут сменять друг друга.

  1. Медленная (глубокий сон, во время которого человек не видит снов, сохраняет неподвижность и глубоко дышит, восстанавливая силы).
  2. Быстрая (фаза длится не более 40 минут, в течение которых человек видит грезы, шевелится, прерывисто дышит и может перемешаться на кровати путем смены поз).

Факторы отсутствия снов

Несмотря на то, что все люди видят сны, все же случаются такие моменты, когда сновидений действительно не бывает. Это является, скорее, исключением и может говорить, чаще всего, лишь о возможных проблемах со здоровьем. В такой ситуации стоит обратиться за помощью к специалистам.

Что касается причин, из-за которых не снятся сны, то их может быть очень много. Однако давайте рассмотрим самые распространенные из них.

Заключение

Не стоит паниковать и штурмовать интернет фразами «мне уже не сняться сны вообще, что делать, помогите». Ситуация с отсутствием снов имеет решение.

Необходимо обеспечить себе возможность полноценно расслабляться и плодотворно работать. В случае депрессии или бессонницы нужно задуматься о визите к психологу – душевный конфликт исправлять самостоятельно тяжело. Позаботьтесь о внешнем и внутреннем мире, об условиях ночного отдыха. Хороший, здоровый сон – залог ярких сновидений, физического и духовного равновесия.

Оцените статью
Знаки космоса
Adblock detector